HMBサプリは摂取量が重要?

HMBサプリは摂取量が重要?

筋肉増強などの効果を持つHMBサプリは摂取量に注意して飲まなければなりません。基本的に言って、HMBサプリの一日の推奨摂取量は3グラムであると言われています。

この数字は多くの研究や実験を重ねた結果として導き出された数字であるため、一日の摂取量の目安とすることができます。

中にはより高い効果を得たいという理由で、推奨されている摂取量よりもたくさんのHMBサプリを飲みたいと思う人がいるかもしれません。

しかし過剰に摂取すると、筋肉量が減少してしまうという研究結果さえ出ているのです。せっかくHMBサプリを飲むのですから、より高い効果が得られるようにするためにも是非とも摂取量の目安を守るように心がけたいものです。

HMBサプリを飲みすぎると肝臓や腎臓を悪くする?

HMBサプリを飲みすぎると肝臓や腎臓を悪くする?

魅力的なボディを目指すために飲むHMBサプリで、健康被害を受けてしまう恐れがあるのは問題があるでしょう。

肝臓や腎臓を悪くするという噂を耳にすることもありますが、実際には用法や用量を正しく守ればそれほど心配する必要はないようです。

いくらサプリとはいえ飲みすぎるのは厳禁で、たくさん飲んだからと言ってより効果が期待できるものではありません。また、サプリ選びにも注意が必要です。

国内産のサプリならそれほど心配しなくても良いのですが、海外の製品には成分が過剰に配合されていたり、配合されている成分が怪しかったり安全だとは言えない物も存在するので注意が必要です。

もしも病気で医師の治療を受けていたり薬を処方されているのなら、HMBサプリを利用する前に相談してみることをお勧めします。

HMBサプリは抜け毛や薄毛の原因になるって本当?

HMBサプリは抜け毛や薄毛の原因になるって本当?

HMBサプリが原因で抜け毛や薄毛になると言う噂には、因果関係はないと言われています。そもそもHMBは筋肉の増強を促進する、筋肉の分解を抑制することに作用を持っている成分です。

そのため抜け毛や薄毛には直接的に何かしらの作用をもたらすとは考えにくい成分とも言うことができます。

ではどうしてこのような噂が出ているのかと言うと、ひとつはHMBサプリを飲む人の中には筋トレを行っている人が多いかと思われますが、筋トレと抜け毛や薄毛の関係性が理由かと思われます。

筋トレをしてHMBサプリを飲むと筋肉の増強が期待できますが、筋肉の増強に際しては男性ホルモン、テストステロンが関係していると言われています。

そして抜け毛や薄毛の原因のひとつにはテストステロンの過剰分泌が挙げられるため、このような噂が出ていると言う具合です。