HMBサプリは牛乳と飲むと効果が出ない?

HMBサプリは牛乳と飲むと効果が出ない?

HMBサプリは本来は水で飲む事になります。水でなく牛乳で飲む事も可能ではあります。

HMBのサプリを牛乳で飲んだからと言って、何か副作用が生じてしまう訳ではありません。

そもそもHMB自体は乳製品にも含まれているからです。乳製品を飲めば、確かにHMBを摂る事はできます。

しかしサプリの効果を考慮しますと、乳製品で飲むのは控えるのが望ましいです。

というのも牛乳の中には脂質なども含まれていますし、糖類も入っています。せっかくサプリを摂取しても、乳製品の中に含まれている脂質によって、かえって体脂肪が増えてしまう可能性があります。

HMBサプリの効果が薄れてしまう可能性があるので、乳製品というより水で飲むのが望ましいです。

HMBサプリはどのタイミングで飲むべき?

HMBサプリはどのタイミングで飲むべき?

健康や美容の為に作られているサプリはたくさんあります。その中でもダイエット効果、そして筋肉を付けることが出来るという事で話題になっているのがHMBサプリです。

運動をして30分以内にタンパク質を摂取する事で、筋肉が効率良くつくられるという事が有りますが、HMBサプリにおいても飲むタイミングは運動後できるだけ早い段階で飲むというのが理想です。

もちろん運動後すぐ以外の時に飲んでも効果がないわけではありませんが、より効果を期待するための飲み方のタイミングとしては、その時がベストです。

運動は筋トレを行う事が必須です。筋肉をつけることで体脂肪が燃焼しやすくなりますし、その効果を出すためにHMBサプリはおすすめです。

HMBサプリは筋トレしない日には飲まない方がいい?

HMBサプリは筋トレしない日には飲まない方がいい?

一般的に言って、HMBサプリは筋トレの前と後に飲むとより一層効果が高くなると言われています。では、筋トレしない日にはHMBサプリを飲まないほうがよいのでしょうか。

結論から先に述べると、HMBサプリは筋トレしない日でも飲むべきなのです。なぜなら、私たちは普段の生活の中でも知らないうちにかなりの筋肉を使っているからです。

特に筋トレをした翌日などは筋肉痛の影響もあって、普段使っていない筋肉を使ってしまうことがあるでしょう。

こうした理由で、たとえ筋トレをしない日であってもHMBサプリを飲むようにするなら、より効果的に筋肉を発達させることができるのです。

理想的なのは朝、昼、晩と一日に三回飲むことですが、それが難しいようなら朝一回HMBサプリを飲むだけでも、効果があると言われています。